I miei Servizi - Dott. Marco Mezzalana

Consulenza Nutrizionale

Il primo passo è capire da dove partiamo.
Durante la consulenza analizzeremo insieme le tue abitudini alimentari, i tuoi gusti, i tuoi ritmi di vita e le eventuali criticità da risolvere. L’obiettivo? Costruire un piano alimentare sostenibile e su misura, che possa davvero accompagnarti nel tempo, senza frustrazione né rinunce inutili.

Che tu voglia perdere peso, migliorare la tua energia, gestire disturbi intestinali o convivere meglio con una malattia autoimmune – come la sclerosi multipla – la strada non è uguale per tutti.

Sarà un lavoro di squadra: io ti guido, tu metti in pratica. E ogni passo sarà calibrato sul tuo corpo, sulla tua vita, sulle tue possibilità.

Piano Allenamento

Il movimento è parte integrante della salute.
Un piano di allenamento efficace non si impone: si costruisce sulle tue preferenze, sulla tua storia e sul tuo corpo.
Che tu sia sedentario da anni o già attivo, troveremo insieme un modo di allenarti che sia realistico, piacevole e utile.

Il mio approccio integra l’attività fisica anche in presenza di dolori articolari, stanchezza cronica o patologie autoimmuni, adattando carichi, frequenza e intensità.

L’obiettivo non è solo “fare esercizio”: è migliorare forza, postura, coordinazione, massa magra e – soprattutto – la tua qualità di vita.

Piano Alimentare e Piano Allenamento

Quando alimentazione e allenamento si parlano, il risultato è più di una somma.
Costruire un percorso combinato vuol dire ottimizzare la composizione corporea, ridurre l’infiammazione sistemica, aumentare l’energia e ottenere miglioramenti reali, duraturi e visibili.

È una sinergia che funziona per tutti – ma è fondamentale per chi convive con una malattia autoimmune o condizioni che influenzano metabolismo, massa muscolare e sistema immunitario.

Ogni fase sarà personalizzata e monitorata: niente schemi statici, ma un percorso dinamico, che si adatta a te.