COME POSSO AIUTARTI - Dott. Marco Mezzalana

Percorso integrato SM e malattie autoimmuni

Un percorso completo che integra alimentazione, allenamento e monitoraggio, pensato per chi convive con sclerosi multipla o malattie autoimmuni e vuole lavorare in modo più strutturato su energia, forza, peso, mobilità e qualità di vita.

Non si tratta di ricevere semplicemente una dieta e una scheda di allenamento, ma di costruire una strategia personalizzata, adattabile e sostenibile, che tenga conto della tua situazione reale: sintomi, fatica, eventuali limitazioni, obiettivi, abitudini quotidiane e giornate in cui il corpo non risponde sempre allo stesso modo.

ALLENAMENTO ADATTATO E PROGRESSIVO

Un programma di allenamento costruito sul tuo livello di partenza, sui tuoi obiettivi, sull’attrezzatura disponibile e sulle eventuali difficoltà fisiche.

L’obiettivo è migliorare forza, mobilità, equilibrio, postura, massa muscolare e sicurezza nel movimento, con una progressione realistica e sostenibile. Questo è particolarmente importante se hai sintomi variabili, rigidità, poca energia, paura di peggiorare o se non sai bene da dove iniziare.

Non serve fare tutto subito. Serve muoversi meglio, con metodo, continuità e fiducia

EDUCAZIONE ALIMENTARE SENZA ESTREMISMI

Un percorso alimentare personalizzato per migliorare qualità della dieta, organizzazione dei pasti, composizione corporea, energia e rapporto con il cibo.

Niente protocolli miracolosi, niente demonizzazione degli alimenti, niente dieta perfetta impossibile da mantenere. L’obiettivo è costruire un modo di mangiare più pratico, consapevole e sostenibile, adatto alla tua vita reale.

Nel caso di sclerosi multipla o malattie autoimmuni, l’alimentazione viene impostata con attenzione, buon senso e senza false promesse.