01 / NUTRIZIONE
Scienze della
Nutrizione Umana
Laurea magistrale LM-61, 110/110 e lode, con menzione della commissione. Alla base dei miei interventi nutrizionali personalizzati.
La persona dietro il percorso
Due competenze.
Una sola direzione: la tua.
Sono Marco Mezzalana, biologo nutrizionista iscritto all’Ordine dei Biologi, chinesiologo e personal trainer. Integro nutrizione ed esercizio fisico in percorsi personalizzati, basati sulle evidenze scientifiche e adattati alla vita reale.
Nutrizione ed esercizio fisicoinsieme, con metodo.
01
Scienze della Nutrizione Umana
02
Scienze Motorie
03
Scienze della Comunicazione
Il mio punto di vista
La salute non si riduce a una dieta o una scheda.
Il mio lavoro nasce dall’incontro fra nutrizione ed esercizio fisico: due competenze che utilizzo in modo integrato, senza perdere di vista la condizione clinica, le capacità, le preferenze e gli obiettivi di ogni persona.
Seguo persone con condizioni croniche e sintomi variabili, con un’attenzione particolare alla sclerosi multipla, ma anche persone senza patologie che vogliono migliorare alimentazione, composizione corporea e forma fisica.
«Non una dieta o una scheda standard, ma un percorso che si possa davvero seguire e adattare.»
Formazione e competenze
Due discipline.
Uno sguardo più completo.
Scienze della
02 / MOVIMENTO
Scienze
Motorie
Laurea triennale, 110/110 e lode. Competenze per programmare l’esercizio con progressioni e adattamenti individuali.
Completa il mio percorso una laurea in Scienze della Comunicazione (110/110). La formazione specialistica comprende nutrizione clinica e sportiva, personal training e calisthenics. Nel 2026 ho svolto un intervento didattico presso l’Università Telematica San Raffaele Roma. Sono autore di Sclerosi Multipla e Alimentazione, una guida divulgativa dedicata alla lettura critica delle evidenze. Questi elementi descrivono il mio percorso formativo e divulgativo, non sostituiscono la valutazione delle esigenze individuali.
A chi mi rivolgo
Situazioni diverse.
Attenzione individuale.
Sclerosi multipla e malattie autoimmuni
Un'attenzione particolare alle persone che convivono con sintomi variabili, fatigue, rigidità o difficoltà motorie. Nutrizione ed esercizio vengono considerati in relazione alle capacità, alla storia clinica e agli obiettivi, senza promesse irrealistiche.
Approfondisci il percorso ↗Alimentazione, forza e composizione corporea
Seguo anche persone senza patologie che desiderano migliorare alimentazione, forma fisica e abitudini quotidiane con un approccio graduale, pratico e personalizzato.
Scopri come posso aiutarti ↗Come lavoro
Un metodo rigoroso.
Nessuno schema preconfezionato.
FASE 01
Ascoltare
Partiamo dalla tua storia, dalle abitudini, dalle capacità attuali e dai risultati che desideri raggiungere.
FASE 02
Personalizzare
Costruiamo un percorso nutrizionale e/o di esercizio proporzionato ai bisogni, al tempo disponibile e al contesto reale.
FASE 03
Adattare
Monitoriamo l'andamento e rivediamo gli strumenti quando cambiano esigenze, sintomi o priorità.
«Non cerco scorciatoie da promettere. Cerco strategie da costruire e verificare.»
01
Le evidenze scientifiche orientano le scelte, senza diventare slogan o promesse di risultati garantiti.
02
Ogni programma deve poter essere adattato, soprattutto quando le condizioni e le energie cambiano.
03
La sostenibilità del percorso conta quanto la qualità della sua progettazione.
Il primo passo
Possiamo iniziare con una conversazione.
Una call conoscitiva gratuita per spiegarti come lavoro, comprendere le tue esigenze e valutare se un percorso sia adatto a te. Non sostituisce una consulenza individuale.