Categoria: esercizi
esercizi
Fitness
health
Come Impostare una Sessione di Allenamento per Principianti
Quando si inizia un percorso di allenamento, la parola d’ordine deve essere “progressività”. Non ha senso partire con sessioni...
Leggi tutto
esercizi
Fitness
health
Palestra senza Attrezzatura specifica
Benvenuto a questo video dedicato all’attività fisica senza attrezzature da palestra. In un’epoca in cui il benessere e la...
Leggi tutto
esercizi
scienze Motorie
L’allenamento Efficace
La ricomposizione corporea, avere un fisico atletico proporzionato richiede sia una buona alimentazione, ma anche un buon allenamento. Spesso...
Leggi tutto
esercizi
scienze Motorie
I DOMS dolori muscolari post esercizio.
È esperienza comune soffrire di indolenzimento muscolare il giorno dopo un allenamento fisico intenso. Si tratta del cosiddetto indolenzimento muscolare...
Leggi tuttoesercizi
scienze Motorie
Perchè non divento tonico e muscoloso?
Capita quando si va in palestra di vedere utenti che si ammazzano di esercizi, ma che mese dopo mese...
Leggi tuttoesercizi
lo Squat
Oggi parliamo di Squat, uno degli esercizi più famosi in palestra. Tutta una serie di leggende aleggiano intorno a...
Leggi tuttoesercizi
Trazioni Prone e Trazioni Supine
Capita di chiedersi se siano meglio le trazioni prone o supine, cioè quelle con il dorso rivolto verso di...
Leggi tuttoesercizi
Stacco da terra
Lo stacco da terra è un altro famosissimo esercizio multi articolare spesso consigliato in molte programmazioni. Deriva dalla pesistica...
Leggi tutto