Categoria: esercizi
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Sclerosi multipla, esercizio fisico e microbiota: perché non tutti rispondono allo stesso modo all’allenamento
1. Introduzione Nella sclerosi multipla l’attività fisica è una delle strategie non farmacologiche più studiate per migliorare funzione, autonomia...
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Allenarsi in sicurezza con la sclerosi multipla: ricaduta, stanchezza e gestione del calore
Introduzione Ricadute, fatica e ipersensibilità al caldo possono trasformare l’allenamento in un campo minato.La buona notizia è che muoversi...
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Fitness
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Stanchezza Cronica nella Sclerosi Multipla: Cause, Strategie e Soluzioni Efficaci
1. Il “peso invisibile” della fatigue nella SM La stanchezza è uno dei sintomi più debilitanti nella sclerosi multipla,...
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Sclerosi Multipla e Attività Fisica: Un’Alleanza Terapeutica per Corpo e Mente
Introduzione La sclerosi multipla (SM) è una malattia neurologica cronica che colpisce il sistema nervoso centrale, causando una vasta...
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Come Impostare una Sessione di Allenamento per Principianti
Quando si inizia un percorso di allenamento, la parola d’ordine deve essere “progressività”. Non ha senso partire con sessioni...
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Palestra senza Attrezzatura specifica
Benvenuto a questo video dedicato all’attività fisica senza attrezzature da palestra. In un’epoca in cui il benessere e la...
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scienze Motorie
L’allenamento Efficace
La ricomposizione corporea, avere un fisico atletico proporzionato richiede sia una buona alimentazione, ma anche un buon allenamento. Spesso...
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scienze Motorie
I DOMS dolori muscolari post esercizio.
È esperienza comune soffrire di indolenzimento muscolare il giorno dopo un allenamento fisico intenso. Si tratta del cosiddetto indolenzimento muscolare...
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scienze Motorie
Perchè non divento tonico e muscoloso?
Capita quando si va in palestra di vedere utenti che si ammazzano di esercizi, ma che mese dopo mese...
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lo Squat
Oggi parliamo di Squat, uno degli esercizi più famosi in palestra. Tutta una serie di leggende aleggiano intorno a...
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