Biologo Nutrizionista e Chinesiologo
Biologo Nutrizionista e Chinesiologo
La salute non è un sacrificio, è un percorso che può piacerti. Insieme costruiamo uno stile di vita sostenibile, anche se parti da una condizione complessa.
Mangiare bene non significa seguire una dieta rigida.
Ti guiderò in un percorso di educazione alimentare basato su equilibrio, gusto e sostenibilità.
Imparerai a scegliere con consapevolezza, anche in presenza di infiammazione, malattie autoimmuni o sintomi come stanchezza e gonfiore.
Nessuna rinuncia assurda: solo strategie che funzionano davvero nella tua vita quotidiana.
Non tutti si sentono a loro agio in palestra. E non tutti hanno la stessa energia ogni giorno.
Con me imparerai ad allenarti nel modo giusto per il tuo corpo e le tue condizioni: che tu voglia andare in sala pesi o preferisca muoverti da casa, con attrezzi semplici o a corpo libero.
L’obiettivo è migliorare forza, coordinazione, resistenza e qualità di vita – anche se parti da zero, anche se hai dolore, anche se hai una diagnosi importante.
Non esiste cambiamento senza costanza.
Ti accompagnerò nella costruzione di uno stile di vita che tenga conto di chi sei oggi e di dove vuoi arrivare.
Piccoli gesti quotidiani, abitudini sostenibili e un approccio che non ti schiaccia, ma ti sostiene.
Perché anche vivere con una malattia cronica non significa arrendersi. Significa imparare a vivere meglio, davvero.
Ti sei mai trovato davanti allo specchio con quella sensazione che manca qualcosa? Vorresti poterti sentire bene nel tuo corpo, a prescindere da cosa indossi… o da cosa togli? Desideri perdere peso, sentirti più energico, migliorare il tuo stato di salute – senza rinunciare al piacere del cibo, alla convivialità, e a una vita normale? […]
Learn More
“Vivo con una malattia autoimmune da anni, ma non volevo più sentirmi ‘malata’.”
Con questo percorso ho imparato a mangiare per sostenere il mio corpo, non per punirlo. I flare sono meno frequenti e riesco ad allenarmi anche nei periodi no. È la prima volta che sento di avere davvero il controllo.
“Ero scettica all’idea di lavorare online, ma è stata la svolta.”
Lavoro tutto il giorno e non ho tempo per la palestra. Marco mi ha seguito con schede su misura, video e controlli regolari. Mi sento seguita e motivata. È il primo percorso che non mollo dopo un mese.
“Pensavo che l’allenamento fosse solo per i giovani e per chi non ha problemi.”
Invece, con gli esercizi giusti e un po’ di fiducia, ho riscoperto quanto è bello muoversi. Ho la sclerosi multipla, ma oggi cammino di più, ho meno spasmi e mi sento più stabile. Allenarsi con intelligenza cambia tutto.
“Avevo una tiroidite autoimmune, stanchezza cronica e mille dubbi…”
Finalmente qualcuno che non mi ha liquidata con “è lo stress”. Marco ha impostato un piano personalizzato e flessibile. Ora riesco a dormire meglio, mangio con piacere e non mi sento più in colpa se un giorno salto l’allenamento.
“Avevo paura che la SM mi avrebbe costretta alla sedentarietà per sempre…”
Ma con il piano costruito da Marco ho ricominciato ad allenarmi da casa, con piccoli esercizi progressivi. Ho più energia, meno dolori e finalmente sento che il mio corpo lavora con me, non contro di me.
“Avevo paura che la SM mi avrebbe costretta alla sedentarietà per sempre…”
Ma con il piano costruito da Marco ho ricominciato ad allenarmi da casa, con piccoli esercizi progressivi. Ho più energia, meno dolori e finalmente sento che il mio corpo lavora con me, non contro di me.
– Chiara M., 38 anni
“Mi sentivo intrappolata in un corpo che non riconoscevo più.”
La menopausa mi aveva scombussolata: aumento di peso, gonfiore, dolori articolari. Con Marco abbiamo costruito un piano adattato alla mia nuova fase di vita. Senza ossessioni, con tanto ascolto. Mi sento più leggera, energica e padrona del mio corpo.
“Con la fibromialgia avevo sempre dolore, zero motivazione e mille dubbi.”
Pensavo che allenarmi fosse impossibile. Invece Marco mi ha proposto esercizi dolci, ma mirati, e ha personalizzato l’alimentazione per ridurre l’infiammazione. Ora ho meno flare, più energia e, cosa per me incredibile, voglia di muovermi.
“Avevo provato tutto, ma ogni dieta mi faceva sentire sbagliato.”
Marco mi ha insegnato che non sono io a dovermi adattare al piano, ma il contrario. Abbiamo lavorato sul mio rapporto col cibo e con me stesso. Ho perso peso, sì, ma soprattutto ho perso senso di colpa e rigidità. E ho ritrovato libertà.
“Non credevo fosse possibile allenarsi davvero da casa.”
E invece sì: bastano due manubri, qualche elastico e il piano giusto. Marco ha reso l’attività fisica parte della mia routine, anche con due figli e un lavoro a tempo pieno. Ho ritrovato tono muscolare, postura e voglia di prendermi cura di me.
“Avevo la sclerosi multipla e la paura costante di peggiorare.”
Grazie a Marco ho smesso di vivere in difesa. Ho iniziato a mangiare meglio, ad ascoltare il mio corpo e ad allenarmi con rispetto e strategia. Oggi ho più equilibrio, meno fatica e soprattutto più fiducia. E non mi sento più sola nel percorso.
“Non volevo il solito personal trainer che ‘ti urla addosso’.”
Con Marco ho trovato un approccio umano, rispettoso e molto tecnico. Mi ha ascoltato, capito e accompagnato passo dopo passo. Non è solo un piano alimentare o una scheda in palestra: è un percorso vero, e io sto finalmente migliorando.
Introduzione: il peso che non si vede Chi convive con una patologia autoimmune come la sclerosi multipla (SM) sa...
Read More
Le festività natalizie sono sinonimo di celebrazioni, tavole imbandite e, purtroppo, spesso anche di aumento di peso. Secondo una...
Read More
L’obesità è spesso associata a patologie come diabete, ipertensione e malattie cardiovascolari. Ma cosa accade al cervello? Gli studi...
Read More
