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Salute
Vademecum per una Sana Alimentazione e un Corretto Stile di Vita
1. Dieta Bilanciata 2. Varietà degli Alimenti 3. Controllo delle Porzioni 4. Idratazione Adeguata 5. Limitare il Consumo di...
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ricette fitness
Insalata Estiva di Mango, Avocado e Fagioli Neri
Scopri come preparare una deliziosa insalata estiva di mango, avocado e fagioli neri. Una ricetta sana e nutriente perfetta...
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Salute
I Benefici del Consumo di Semi di Chia
I semi di chia (Salvia hispanica L.) sono stati oggetto di numerose ricerche negli ultimi anni per i loro...
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Salute
Bias di Conferma: un’analisi dettagliata
Scopri il bias di conferma, una tendenza cognitiva che influenza il modo in cui interpretiamo le informazioni. Analizziamo studi...
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ricette fitness
Insalata di Pollo e Pasta con Verdure
Ingredienti: Procedimento: Macronutrienti per 100g di insalata: Nutriente Valore (per 100g) Calorie 110 kcal Proteine 10g Carboidrati 12g Grassi...
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La Sarcopenia: Perdere i Muscoli con l’Età
La sarcopenia, la perdita di massa muscolare con l'età, può essere prevenuta e invertita con esercizio fisico regolare, una...
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Fitness
Creatina: una analisi scientifica
Introduzione La creatina è un composto naturale presente nel corpo umano e nella carne. È coinvolta nella produzione di...
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Fitness
DOMS (Indolenzimento Muscolare a Insorgenza Ritardata): Un’Analisi Dettagliata
DOMS (Indolenzimento Muscolare a Insorgenza Ritardata): Un’Analisi Dettagliata con Riferimenti Scientifici Introduzione I DOMS, noti anche come indolenzimento muscolare...
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ricette fitness
Toast di Avocado e Uovo
Ingredienti: Preparazione: Macronutrienti per porzione (1 toast): Questo spuntino è ricco di proteine grazie alle uova, contiene grassi salutari...
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ricette fitness
Tofu saltato con verdure e salsa teriyaki
Questa ricetta è un piatto asiatico ricco di proteine e completo di macronutrienti, perfetto per una cena sana e...
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