Autore: Marco Mezzalana
health
Salute
Vademecum per una Sana Alimentazione e un Corretto Stile di Vita
1. Dieta Bilanciata 2. Varietà degli Alimenti 3. Controllo delle Porzioni 4. Idratazione Adeguata 5. Limitare il Consumo di...
Leggi tutto
ricette fitness
Insalata Estiva di Mango, Avocado e Fagioli Neri
Scopri come preparare una deliziosa insalata estiva di mango, avocado e fagioli neri. Una ricetta sana e nutriente perfetta...
Leggi tutto
health
Salute
I Benefici del Consumo di Semi di Chia
I semi di chia (Salvia hispanica L.) sono stati oggetto di numerose ricerche negli ultimi anni per i loro...
Leggi tutto
health
Salute
Bias di Conferma: un’analisi dettagliata
Scopri il bias di conferma, una tendenza cognitiva che influenza il modo in cui interpretiamo le informazioni. Analizziamo studi...
Leggi tutto
ricette fitness
Insalata di Pollo e Pasta con Verdure
Ingredienti: Procedimento: Macronutrienti per 100g di insalata: Nutriente Valore (per 100g) Calorie 110 kcal Proteine 10g Carboidrati 12g Grassi...
Leggi tutto
health
La Sarcopenia: Perdere i Muscoli con l’Età
La sarcopenia, la perdita di massa muscolare con l'età, può essere prevenuta e invertita con esercizio fisico regolare, una...
Leggi tutto
Fitness
Creatina: una analisi scientifica
Introduzione La creatina è un composto naturale presente nel corpo umano e nella carne. È coinvolta nella produzione di...
Leggi tutto
Fitness
DOMS (Indolenzimento Muscolare a Insorgenza Ritardata): Un’Analisi Dettagliata
DOMS (Indolenzimento Muscolare a Insorgenza Ritardata): Un’Analisi Dettagliata con Riferimenti Scientifici Introduzione I DOMS, noti anche come indolenzimento muscolare...
Leggi tutto
ricette fitness
Toast di Avocado e Uovo
Ingredienti: Preparazione: Macronutrienti per porzione (1 toast): Questo spuntino è ricco di proteine grazie alle uova, contiene grassi salutari...
Leggi tutto
ricette fitness
Tofu saltato con verdure e salsa teriyaki
Questa ricetta è un piatto asiatico ricco di proteine e completo di macronutrienti, perfetto per una cena sana e...
Leggi tutto