Autore: Marco Mezzalana
health
La Sarcopenia: Perdere i Muscoli con l’Età
La sarcopenia, dal greco “sarx” (carne) e “penia” (perdita), è una condizione caratterizzata dalla progressiva perdita di massa e...
Read More
Fitness
Creatina: una analisi scientifica
Introduzione La creatina è un composto naturale presente nel corpo umano e nella carne. È coinvolta nella produzione di...
Read More
Fitness
DOMS (Indolenzimento Muscolare a Insorgenza Ritardata): Un’Analisi Dettagliata
DOMS (Indolenzimento Muscolare a Insorgenza Ritardata): Un’Analisi Dettagliata con Riferimenti Scientifici Introduzione I DOMS, noti anche come indolenzimento muscolare...
Read More
ricette fitness
Toast di Avocado e Uovo
Ingredienti: Preparazione: Macronutrienti per porzione (1 toast): Questo spuntino è ricco di proteine grazie alle uova, contiene grassi salutari...
Read More
ricette fitness
Tofu saltato con verdure e salsa teriyaki
Questa ricetta è un piatto asiatico ricco di proteine e completo di macronutrienti, perfetto per una cena sana e...
Read More
ricette fitness
Pancake proteici con farina di riso e ricotta
Ingredienti: Preparazione: Consigli: Valori nutrizionali (per porzione): Tempo di preparazione: 15 minuti Difficoltà: Facile Buon appetito!
Read More
ricette fitness
Mousse proteica al cioccolato
Ingredienti: Ingredienti: Preparazione: Macronutrienti (totali): Macronutrienti (per porzione):
Read More
Alimentazione
ricette fitness
Pollo al Curry – Ricetta Fit
ollo al curry con verdure saltate: una ricetta fit gustosa e veloce Tempo di preparazione: 15 minuti Tempo di...
Read More
Fitness
health
scienze Motorie
Uncategorized
Strutturare una scheda palestra con progressioni: la chiave per il successo
L’allenamento in palestra richiede una programmazione efficace per raggiungere i propri obiettivi. Una scheda ben strutturata, che includa progressioni...
Read More
Alimentazione
Salute
Conosciamo l’Istamina
L’istamina è una molecola che il nostro corpo produce naturalmente e che svolge un ruolo importante in diversi processi,...
Read More