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La Sarcopenia: Perdere i Muscoli con l’Età
La sarcopenia, la perdita di massa muscolare con l'età, può essere prevenuta e invertita con esercizio fisico regolare, una...
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Fitness
Creatina: una analisi scientifica
Introduzione La creatina è un composto naturale presente nel corpo umano e nella carne. È coinvolta nella produzione di...
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Fitness
DOMS (Indolenzimento Muscolare a Insorgenza Ritardata): Un’Analisi Dettagliata
DOMS (Indolenzimento Muscolare a Insorgenza Ritardata): Un’Analisi Dettagliata con Riferimenti Scientifici Introduzione I DOMS, noti anche come indolenzimento muscolare...
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ricette fitness
Toast di Avocado e Uovo
Ingredienti: Preparazione: Macronutrienti per porzione (1 toast): Questo spuntino è ricco di proteine grazie alle uova, contiene grassi salutari...
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ricette fitness
Tofu saltato con verdure e salsa teriyaki
Questa ricetta è un piatto asiatico ricco di proteine e completo di macronutrienti, perfetto per una cena sana e...
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ricette fitness
Pancake proteici con farina di riso e ricotta
Ingredienti: Preparazione: Consigli: Valori nutrizionali (per porzione): Tempo di preparazione: 15 minuti Difficoltà: Facile Buon appetito!
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ricette fitness
Mousse proteica al cioccolato
Ingredienti: Ingredienti: Preparazione: Macronutrienti (totali): Macronutrienti (per porzione):
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Alimentazione
ricette fitness
Pollo al Curry – Ricetta Fit
ollo al curry con verdure saltate: una ricetta fit gustosa e veloce Tempo di preparazione: 15 minuti Tempo di...
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Fitness
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scienze Motorie
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Strutturare una scheda palestra con progressioni: la chiave per il successo
L’allenamento in palestra richiede una programmazione efficace per raggiungere i propri obiettivi. Una scheda ben strutturata, che includa progressioni...
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Alimentazione
Salute
Conosciamo l’Istamina
L’istamina è una molecola che il nostro corpo produce naturalmente e che svolge un ruolo importante in diversi processi,...
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