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E alla fine arriva Lui…
Poi un bel giorno mi sveglio e scopro che tutti quei film, telefilm e romanzi su epidemie mondiali che...
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Trazioni Prone e Trazioni Supine
Capita di chiedersi se siano meglio le trazioni prone o supine, cioè quelle con il dorso rivolto verso di...
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ricette fitness
Chiffon cake dolce
Oggi vi propongo la variante alternativa alla Chiffon Cake salata proposta qualche giorno fa. La variante dolce è per i...
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Stacco da terra
Lo stacco da terra è un altro famosissimo esercizio multi articolare spesso consigliato in molte programmazioni. Deriva dalla pesistica...
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ricette fitness
Tortino mela, Cannella e albumi…per una colazione da campioni
Oggi vi propongo una colazione proteica semplice e veloce. Gli albumi sono una ottima fonte di proteine, con qualità...
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ricette fitness
Chiffon cake prosciutto e spinaci al profumo di parmigiano
Oggi vi propongo una ricetta gustosa e sfiziosa dal basso contenuti di grassi. Una alternativa “fitness”, ma comunque gustosa....
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Eterocronismo
Eterocronismo significa che il nostro corpo adatta le sue strutture con tempi diversi. Ad esempio i tendini ci mettono...
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attività fisica nei bambini
Oggi voglio rivolgermi a tutti i miei amici che sono anche i genitori. Numerose ricerche scientifiche (vedi lineamenti di...
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ricette fitness
Carbonara di tonno fitness
Qui dovrei auto punirmi, odio chi dà nomi di piatti che non corrispondono affatto alla descrizione. La Carbonara è...
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Alimentazione
Densità energetica
Parliamo di Densità energetica: perchè preferire cibi a bassa densità energetica? 400 grammi di zucca hanno le stesse calorie di...
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